Je wil niet meer
zo reageren.
Je weet alleen nog
niet hoe.
Time to Change is een persoonlijk traject voor mensen die klaar zijn voor de eerste echte stap. Concrete tools, diepe begeleiding, en ruimte om op jouw tempo te bewegen.
Je hoofd staat zelden stil.
En je bent het zo moe.
Je presteert. Je geeft. Je houdt alles bij elkaar. Maar vanbinnen kost het je enorm veel energie. De spanning zit overal — in je schouders, je ademhaling, je gedachten die 's nachts niet stoppen.
Je hebt het geprobeerd. Meer bewegen, beter slapen, grenzen stellen. Maar het patroon komt steeds terug. En ergens weet je: dit zit dieper dan vermoeidheid alleen.
Time to Change werkt niet aan de oppervlakte. We gaan naar de kern van wat jou in de weg staat — en geven je de concrete tools om daar iets mee te doen.
Als dit herkenbaar is,
is dit traject voor jou.
Je hoeft het verleden nog niet volledig aan te kijken. Je hoeft nog niet klaar te zijn voor de diepste laag. Je hoeft alleen maar klaar te zijn voor de eerste echte stap.
En die stap begint hier.
- Je zegt ja terwijl je nee voelt — en daarna weet je niet hoe je ermee stopt
- Perfectie voelt als overleving, niet als keuze
- Je bent snel overweldigd maar laat het niet zien aan anderen
- Angst of stress kleurt je dagelijks leven — ook op momenten dat er "niets aan de hand is"
- Je communiceert voorzichtig, vermijdt conflict, bent altijd bezig met wat anderen denken
- Je wil grenzen stellen maar weet niet hoe — of het schuldgevoel is te groot
- Je voelt dat er meer in je zit, maar je raakt er niet bij
Concreet. Diepgaand.
Volledig op jouw maat.
Geen standaardprogramma. Elke sessie is volledig afgestemd op jou — op waar je staat, wat je nodig hebt, wat er die week speelt.
Pleasen & perfectionisme
Je leert begrijpen waar jouw neiging tot pleasen vandaan komt — en hoe je stap voor stap kunt stoppen met jezelf weg te cijferen. Niet door harder je best te doen, maar door eindelijk jezelf serieus te nemen.
Grenzen stellen
Grenzen zijn geen muren — het zijn de contouren van wie jij bent. Je leert voelen waar jouw grenzen liggen, en hoe je ze uitspreekt op een manier die authentiek en duidelijk is, zonder schuldgevoel.
Communicatietechnieken
Je leert spreken vanuit jezelf — helder, zacht en direct tegelijk. Hoe je zegt wat je voelt zonder aanval, en hoe je luistert zonder jezelf te verliezen. Communicatie als sleutel tot echte verbinding.
Emotie- & zenuwstelselregulatie
Je leert werken met je lichaam, niet ertegen. Wat er in je zenuwstelsel gebeurt als je overweldigd raakt, en hoe je dat kunt kalmeren — zodat je niet meer op automatische piloot reageert, maar bewust kunt kiezen.
Zes maanden.
Laag voor laag.
Elke maand één persoonlijke online sessie van één uur — just you & me. Geen groep. Geen standaardaanpak. Volledig afgestemd op jou, jouw situatie, jouw week.
Tussen de sessies door heb je toegang tot de Online Academy — boordevol masterclasses, oefeningen en templates zodat je ook thuis verder kunt werken aan jouw groei.
En als je na zes maanden voelt dat je klaar bent voor de diepere laag — het innerlijk kind, de wortels, het trauma-werk — dan is de stap naar Time to Shine altijd mogelijk. Veel mensen groeien op hun eigen tempo door. Dat is geen verplichting. Het pad ligt gewoon open.
Wat anderen voelden
Niet om te overtuigen — maar omdat herkenning soms het enige is wat nodig is.
De Time to Change Challenge vond ik heel leerzaam en waardevol. Krista geeft elke deelnemer veel persoonlijke aandacht en neemt hiervoor ook echt de tijd. Ze geeft de lessen met veel bezieling, warmte en oprechtheid. Er vallen puzzelstukjes op hun plaats.
Angela V.
⭐⭐⭐⭐⭐
Ik begon mijn gevoel meer uit te spreken, mijn grenzen aan te geven. Ik ben me nu veel bewuster van mijn lichaam en de signalen die het geeft. Ik ben zachter voor mezelf geworden. Een traject dat je terugbrengt naar jezelf — op een eerlijke en diepgaande manier.
Demi M.
⭐⭐⭐⭐⭐
Ik startte met Time to Change omdat ik last had van onzekerheid en grenzen stellen. Het was een super leerrijke periode waarin ik heb geleerd om meer in mijn kracht te staan. De coaching met Krista verliep heel vlot en spontaan. Ik ben intussen gestart met Time to Shine!
Niels H.
⭐⭐⭐⭐⭐
Begin waar je nu staat.
Time to Change is een volwaardig traject op zichzelf. En het is tegelijk de eerste stap op een langere reis — als je dat wilt.
Time to Change
excl. btw€ 107,80 / mnd · 6 maanden
Time to Shine Online
excl. btw€ 183,15 / mnd · 6 maanden
Time to Shine Live VIP
excl. btw€ 229,16 / mnd · 12 maanden
Ik weet hoe het is om te functioneren terwijl je vanbinnen uitgeput bent.
Als bewustzijnscoach en traumaspecialist begeleid ik mensen die begrijpen dat hun patronen uit het verleden komen — maar die vastlopen op de vraag: hoe verander ik dat dan echt?
Mijn aanpak combineert inzicht met lichaamswerk, trauma-informatie met zachte zelfcompassie. Geen grote confrontaties, geen hertraumatisering. Wel: echte verandering, op een tempo dat veilig voelt.
Ik heb dit zelf doorlopen. En ik weet wat het doet als er eindelijk iets verschuift — niet in je hoofd, maar diep vanbinnen.
Begin hier — 10 signalen van jeugdtrauma.
Herken jij de patronen maar weet je nog niet zeker waar ze vandaan komen? In deze gratis gids beschrijf ik de 10 meest voorkomende signalen van jeugdtrauma — herkenbaar, concreet en zonder jargon. Veel mensen voelen na het lezen voor het eerst: dit is het.
Gratis. En het kan alles verduidelijken.
Ja, ik wil de gratis gids →Nog niet zeker?
Dat is oké.
Als je twijfelt, wil ik je graag even spreken. Geen verkoopgesprek — maar een echte, korte verbinding waarin ik luister naar waar je staat, en eerlijk met je bekijk of dit traject bij jou past op dit moment.
- Je vertelt waar je nu staat en wat je wil veranderen
- Ik geef je eerlijk mijn gevoel — ook als Time to Change niet het juiste is
- Je verlaat het gesprek met meer helderheid dan daarvoor
- Geen druk, geen verkoopscript
Je hoeft nog niet klaar
te zijn voor alles.
Je hoeft alleen klaar te zijn voor de eerste stap. En die stap — dat ben jij die hier staat en dit leest.