Sociale vermoeidheid: waarom je na gezellige momenten soms compleet uitgeput bent
Het was een fijne avond, en toch voel je je nadien alsof je…
Co-regulatie als ouder: hoe jouw kalmte het zenuwstelsel van je kind kalmeert
Een huilend of boos kind kalmeert niet door woorden, maar…
Overprikkeling: wanneer je zenuwstelsel geen input meer verdraagt
Fel licht, harde geluiden of gewoon te veel mensen…
De fawn-respons: de minst besproken stressreactie naast vechten, vluchten en bevriezen
Bij gevaar vecht je, vlucht je of bevries je, maar er is…
Emotieregulatie leren als volwassene: waar begin je?
Als je als kind nooit leerde hoe je met grote emoties…
Fysieke grenzen stellen: waarom lichamelijke nabijheid ook een grens is
Grenzen gaan niet alleen over woorden en tijd, ook je…
Emotionele flashbacks: wanneer een gevoel je terugtrekt zonder beeld of herinnering
Geen beeld, geen herinnering, alleen een golf van paniek,…
Somatic experiencing: wat het is en hoe het lichaamsgericht trauma helpt helen
Praten over trauma is niet altijd genoeg, sommige…
Wat is je window of tolerance, en hoe verruim je het?
Je window of tolerance bepaalt hoeveel stress je aankunt…
Co-regulatie: hoe de aanwezigheid van anderen je zenuwstelsel kalmeert
Je zenuwstelsel reguleert niet alleen — de aanwezigheid van…