Je hebt misschien al een coach gehad. Of therapie gevolgd. En toch bleef er iets hangen — een laag die niet werd aangeraakt, een gevoel dat de aanpak niet helemaal klopte voor wat jij draagt.
Dat is niet jouw tekortkoming. Het kan zijn dat de begeleiding niet traumasensitief was — en voor mensen met jeugdtrauma maakt dat een groot verschil.
In dit artikel leg ik uit wat traumasensitieve coaching is, hoe het verschilt van reguliere coaching en waarom het voor jou relevant kan zijn.
Wat is traumasensitieve coaching?
Traumasensitieve coaching is een benadering waarbij de coach begrijpt hoe trauma werkt — in het zenuwstelsel, in gedragspatronen, in relaties en in het lichaam — en zijn of haar begeleiding daarop afstemt.
Het betekent niet dat de coach therapie doet. Het betekent dat de coach weet dat achter elk patroon, elke blokkade en elke weerstand een diepere laag kan zitten — en dat hij of zij daar veilig en respectvol mee omgaat.
Hoe traumasensitieve coaching verschilt
Veiligheid eerst
Bij reguliere coaching wordt vaak meteen ingezet op doelen, actie en resultaten. Bij traumasensitieve coaching is het eerste fundament veiligheid — een relatie waarin jij je gezien en veilig voelt voor er dieper wordt gegaan. Want zonder veiligheid is er geen echte verandering mogelijk.
Het lichaam wordt betrokken
Traumasensitieve coaching werkt niet alleen met het hoofd — maar ook met het lichaam. Wat voel je in je lijf? Waar zit de spanning? Wat zegt je lichaam als kompas? Die laag wordt bewust meegenomen.
Tempo en ruimte
Een traumasensitieve coach duwt niet. Hij of zij volgt jouw tempo — weet dat te snel gaan kan retraumatiseren, en dat heling tijd en ruimte vraagt.
De hele mens
Niet alleen de doelen, de acties en de resultaten — maar ook wie jij bent, wat je draagt, waar je vandaan komt. Een traumasensitieve coach ziet de hele mens — niet alleen het probleem dat moet worden opgelost.
Voor wie is traumasensitieve coaching?
Traumasensitieve coaching is voor jou als je patronen herkent die je maar niet kunt doorbreken. Als je weet dat er iets dieper ligt maar je weet niet hoe je het aanpakt. Als je eerder begeleiding hebt geprobeerd die niet helemaal klopte voor wat jij draagt.
Het is voor mensen die klaar zijn om van overleven naar écht leven te gaan — niet alleen op het niveau van gedachten, maar ook op het niveau van het lichaam, de ziel en de patronen die je van huis uit mee hebt gekregen. Veel liefs,
Krista
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen traumasensitieve coaching en therapie?+
Therapie richt zich vaak specifiek op het diagnosticeren en behandelen van psychische klachten, terwijl coaching meer gericht is op groei, patronen doorbreken en het bereiken van doelen. Traumasensitieve coaching combineert het beste van beide werelden: het begrip en de zachtheid van trauma-informed werken, met de actiegerichtheid van coaching. Voor sommige, diepere klachten blijft therapie de aangewezen weg, en een goede coach zal dat ook eerlijk aangeven.
Hoe herken ik of mijn vorige begeleiding niet traumasensitief was?+
Signalen zijn onder andere dat je je gepusht voelde voordat je klaar was, dat er weinig aandacht was voor je lichaam en alleen werd gepraat, of dat je na sessies vaker overweldigd dan verlicht voelde. Dit betekent niet dat de begeleider slecht was, wel dat de aanpak misschien niet aansloot bij wat jij specifiek nodig had gezien je achtergrond.
Betekent traumasensitief dat er langzamer vooruitgang wordt geboekt?+
Niet noodzakelijk trager, wel duurzamer. Een aanpak die veiligheid eerst opbouwt, voorkomt dat je vastloopt of terugvalt omdat je te snel te diep ging. Op de lange termijn is dit vaak juist efficiënter, omdat de verandering steviger verankerd raakt in plaats van oppervlakkig te blijven.
Werkt traumasensitieve coaching ook met innerlijk kind werk?+
Ja, vaak wel. Innerlijk kind werk is een van de kernbenaderingen binnen traumasensitieve begeleiding, omdat het direct aansluit bij hoe vroege ervaringen patronen op volwassen leeftijd blijven sturen. Het wordt meestal gecombineerd met lichaamsgerichte technieken en zenuwstelselregulatie voor een compleet traject.
Kan traumasensitieve coaching mijn jeugdtrauma volledig helen?+
Wat heling precies betekent en of het volledig mogelijk is, wordt uitgebreid besproken bij het helen van jeugdtrauma. Traumasensitieve coaching kan een krachtige bijdrage leveren aan dit proces, door je te helpen patronen te herkennen en anders te reageren, ook al blijft heling meestal een doorlopend proces in plaats van een eindpunt.
Boek een gratis kennismaking en ontdek hoe ik je begeleid.
Boekentip
De mythe van normaal — Gabor Maté
Maté beschrijft hoe gezondheid en trauma nooit los van elkaar staan, en waarom een coach die de hele mens ziet, in plaats van enkel het probleem, wezenlijk ander werk levert.
Krista Liekens is gespecialiseerd in jeugdtrauma, moederwonden, vaderwonden, emotionele verwaarlozing, hechtingsproblematiek en het reguleren van het zenuwstelsel.