Thuis in
jezelf.

“Je kunt als volwassene weten dat je veilig bent, en toch een lichaam hebben dat nog op gevaar wacht.”

Je herkent het misschien: jezelf niet kunnen ontspannen ook al is er niets aan de hand, voortdurend controleren, je terugtrekken zodra het te dichtbij komt, of overal ja op zeggen en daarna uitgeput zijn. Geen van die dingen is een persoonlijkheidsfout. Het zijn sporen van een zenuwstelsel dat ooit moest leren overleven, en dat trouw is gebleven aan die vroege lessen.

In dit tweede boek van de reeks neem ik je mee door hoe je zenuwstelsel werkt: de stille regisseur onder je gedachten, je gevoelens, je gedrag en je relaties. We kijken naar de vier bekende overlevingsstanden, vechten, vluchten, bevriezen en aanpassen, en naar wat er gebeurt wanneer je systeem te lang op scherp blijft staan. Je hoeft je zenuwstelsel niet langer enkel te vragen hoe het rustig wordt. Je mag het ook, eindelijk, vragen wat het nodig heeft om zich veilig genoeg te voelen om te leven.

Wat je in dit studie- en zelfreflectieboek vindt

Elk van de zevenenveertig hoofdstukken doorloopt, na de uitleg, drie vaste stappen: eerst herken je het patroon aan een voorbeeld en een korte zelfcheck, dan voel je het met een korte lichaamsgerichte oefening, en ten slotte oefen je ermee, met iets kleins voor de komende dagen. Onder andere deze thema's komen aan bod:

Voor wie is dit boek?

Voor jou als je vaak een beetje alert bent, ook wanneer daar geen reden voor is, en als je wil begrijpen waarom je lichaam reageert zoals het reageert. Dit boek is een eerste, toegankelijke stap: geschreven om zelfstandig mee aan de slag te gaan, en tegelijk een mooie opstap als je nadien dieper zou willen gaan in een van mijn trajecten.

De reeks · Als het verleden nog in je leeft

Wanneer het verleden nog in je leeft

Dit boek

Word de liefde die je zoektJezelf niet meer verlaten